Was kannst du heute tun?

Ich glaube, dass wir in jedem Moment die Möglichkeit haben uns neu zu entscheiden. Meine Mentorin Gabby Bernstein nennt dies die Choose Again Methode. 

Dabei geht es vor allem darum, wahrzunehmen, wenn wir out of alignment sind, wenn sich etwas nicht gut in uns anfühlt und uns dann bewusst zu entscheiden, etwas zu ändern. 

Das ist simpel, aber es bringt uns zurück in unsere Kraft. Die letzten Tage habe ich mich in einer richtigen Abwärtsspirale aus negativen Gedanken, Ängsten und Sorgen befunden. 

Und heute morgen habe ich für mich die bewusste Entscheidung getroffen, etwas daran zu ändern. 

Ich weiß was Dinge sind, die mir gut tun. Also bin ich heute etwas früher aufgestanden und 10 Minuten auf mein Peloton Bike gegangen. Dann habe ich noch 5 Minuten meditiert und bewusst geatmet. Das wars. Aber das reicht. 

Wir haben immer die Möglichkeit uns neu zu entscheiden. Ich habe mich entschieden, den Fokus nicht länger auf all die Dinge zu richten, die mich so gestresst haben, sondern bewusst auf die Dinge, die ich beeinflussen kann. 

Auf das gute Gefühl im Moment. 

Klar, ich weiß dass wenn wir in einer solchen negativen Spirale sind, den Fokus zu shiften nicht immer leicht ist. Du musst auch nicht aus dem Stress direkt in Freude kommen. Aber überleg dir, was etwas wäre, das sich etwas leichter anfühlen würde. 

Atme. Bleib kurz stehen und nimm dich selbst in den Arm. Oder, mein liebster Tipp, leg dich mal kurz flach auf den Bauch und gib alles Gewicht an den Boden ab. 

Du schaffst das. 

Sei mutig und freundlich und vor allem Gut zu dir selbst. 

You got this Babe!